酸奶什么时候喝最好?
标准答案酸奶最好在饭后半小时到两小时内喝。
1. 为什么饭后喝酸奶最好？
吃饭后，我们肚子里的胃酸浓度会慢慢降下来，这时候喝酸奶，里面的益生菌和营养更容易被身体吸收，要是空腹喝，胃酸太强，酸奶里的好东西就被“消灭”了，白喝了。
2. 空腹喝酸奶行不行？
不行！特别是早上空腹喝，胃里没啥东西，酸奶里的蛋白质和糖分会直接被胃酸“攻击”，营养大打折扣，空腹喝酸奶让你肚子不舒服，有些人还会拉肚子。
3. 酸奶能当饭吃吗？
不能！酸奶是好东西，但蛋白质和脂肪含量不如正餐高，要是光喝酸奶不吃饭，容易饿，还会营养不良，要是想减肥，可以喝酸奶代替零食，但正餐还得好好吃。
4. 晚上喝酸奶好不好？
晚上喝酸奶挺不错的，特别是睡前，酸奶里的钙和蛋白质有助于睡眠，还能补钙，不过，别喝太多，不然晚上老跑厕所，影响睡觉。
5. 喝酸奶要注意啥？
- 别加热喝，高温会杀死益生菌。
- 别和某些药一起喝，比如抗生素，会抵消药效。
- 别用酸奶送服药物，影响吸收。
6. 小结
酸奶最好在饭后喝，这样营养吸收最好，空腹、睡前喝也行，但要注意量，酸奶是好东西，但别当成饭吃，该吃饭还得吃饭。